1.ベットから起き上がる

①		ベッドサイドレールがある場合は邪魔にならないように、ベッドの下に収納する。左手はおなかの上にのせ、右手は枕のほうに曲げる。

②		『ひざをたてますよー』

③		両手でひざを下から支えて、両ひざを立てる。

④		『横向きにしますよー』　肩とひざを支えて、横向きにしたら、少し腰を引いて姿勢を安定させる。

⑤		『足をおろしますねー』

⑥		両足をかかえてベッドの下におろす。

⑦		左手を肩の下に入れる。

⑧		右手で腰骨を押すようにして手前に引き、おこす。

⑨		体を支えたまま、足が床につくようにおしりを少し前にずらして、座る位置を安定させる。